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心血管病人午觉为什么不宜趴着睡

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专家介绍,头部过度前倾或后仰,会压迫颈动脉,导致大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状。如果本身就有颈动脉狭窄或心脏供血不足,这种姿势无疑雪上加霜。此外,趴着睡还会使胸部受压,直接影响呼吸,加重心脏负荷。

心血管病人午觉为什么不宜趴着睡

无论是在办公室还是在家里,休息时最好在床或沙发上躺下。实在不能平躺的话,也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。心脏不好、血压高的人尤其要注意,最好把床倾斜10—15度,采用头高脚低的右侧卧位躺下休息,这种姿势能减少回心血量,减轻心脏负荷,有利于心脏休息。

除此之外,心脑血管病人午睡时还要注意以下几点:

心血管病人午觉为什么不宜趴着睡

(1)宜采取以头高脚低侧卧睡姿,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾,切勿坐着或伏案打盹,以免引起脑部缺血。

(2)午睡以一小时左右为宜,起床前在心前区和胸部做5~10分钟自我按摩。下床后立即喝一杯白开水,以补充体内水分。

(3)高血压、冠心病人睡前忌服降压药,因为人体在入睡后比睡前的血压下降20%,服降压药易使心、脑、肾等供血不足,促使血小板等凝血物质形成血栓,导致缺血性中风。

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